La ginnastica DOLCE a San Cesareo
La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e a basso impatto sulle zone del corpo che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.
COME FUNZIONA LA GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata su alcuni
muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi
eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla
flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla
distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di
schiena.
A CHI E' CONSIGLIATA?
La ginnastica dolce è un’attività senza limitazioni adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani, chi ha problemi di postura, donne in gravidanza, persone sedentarie e chi non svolge attività fisica regolare da tempo.
BENEFICI DELLA GINNASTICA DOLCE
I vantaggi della ginnastica dolce sono tanti. Tra i benefici a livello fisico evidenziamo, ad esempio:
- tonificazione generale del corpo;
- correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio davanti al computer;
- maggiore flessibilità;
- più consapevolezza del proprio corpo;
- miglioramento cardio-vascolare;
- promozione di uno stile di vita sano e attivo.
La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: il movimento, infatti,
non è finalizzato alla sola esecuzione, ma la persona deve osservarsi e ascoltarsi al fine di prendere più coscienza di sé.
Vuoi praticare un’attività motoria volta a promuovere il benessere generale, migliorando la flessibilità articolare, il tono muscolare e il senso di equilibrio?
